Pre and Post Surgery Meditations for my sister

Sandralis querida,

Este espacio existe por ti y para ti. No es publico.
Lo hice pensando en tu cuerpo, en tu valentía, en tu cansancio, en tu ternura, y en todo lo que no siempre se puede decir en voz alta cuando el cuerpo cambia de una manera tan profunda.

Not Leaving Myself — No dejarme a mí misma — es una serie de meditaciones suaves que escribí y grabé para acompañarte antes y después de tu cirugía. No para explicarte nada, no para empujarte a sanar, no para hacerte “más fuerte”. Sino para quedarte contigo. Para recordarte, una y otra vez, que incluso en medio del duelo, del miedo, del cambio y de la pérdida, tú no te abandonas.

Estas meditaciones no son un camino obligatorio ni un programa. Son un acompañamiento. Puedes escucharlas en el orden que quieras, o no seguir ningún orden. Puedes detenerlas, volver a ellas, o dejarlas descansar. Aquí no hay expectativas.

Antes de comenzar

Quiero decirte esto con claridad y con amor:
Escucha solo si te sirve. Detente cuando lo necesites. Tu cuerpo manda. Tu ritmo es el ritmo.

Algunas palabras pueden tocar el duelo, la pérdida o recuerdos sensibles. Si algo se siente demasiado, no es una señal de que estés haciendo algo mal; es una señal de que estás escuchándote. Puedes pausar, cerrar, o simplemente respirar. Eso también es cuidado.

Cómo están organizadas estas meditaciones

La serie está pensada en dos momentos distintos, porque tu cuerpo y tu experiencia cambian antes y después de la cirugía.

Antes de la cirugía hay 4 meditaciones.
Estas están pensadas para acompañarte en los días previos, para nombrar la pérdida, darle espacio a lo que sientes, y ayudarte a entrar a ese momento con más suavidad y sostén. No tienes que escucharlas todas, ni seguir un orden específico.

Después de la cirugía, las meditaciones continúan con más espacio, más lentitud y más ternura. Están ahí para acompañarte en el regreso al cuerpo, en el duelo que sigue, en la integración de lo que cambia, y en la reconstrucción de la relación contigo misma, paso a paso.

Mi intención es simple y profunda:
crear un espacio donde puedas sentir sin prisa, sin juicio, sin tener que explicar nada. Un espacio donde tu cuerpo siga siendo tu casa, incluso mientras se transforma.

Este es mi gesto de amor hacia ti.
Mi manera de decirte: estoy contigo.
No te estás dejando.
No estás sola.

Con todo mi cariño,
Janvieve

PRE SURGERY MEDITATIONS

Before You Begin

PRE-SURGERY — DAY 1

Naming the Loss